Merawat seorang bayi memang bukanlah hal yang mudah. Seorang ibu harus siap dengan segala kondisi saat bayi membutuhkan bantuan. Salah satu hal yang menjadi masalah umum adalah jam tidur bayi. Sering ditemui seorang bayi yang lebih sering tidur saat pagi atau siang hari. Akan tetapi, justru bayi akan tersadar saat malam hari. Hal ini tentu akan mempengaruhi pola tidur orang tua terutama ibu. Beberapa orang tua juga mengalami kesulitan saat akan menidurkan bayi. Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk membuat bayi tidur sendiri dalam pola jam yang teratur?
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat bayi agar bisa tidur sendiri. Salah satunya adalah dengan membuat bayi tertidur dalam keadaan yang nyaman. Sehingga, bayi tidak akan bangun di malam hari karena keadaannya yang kurang aman. Bagaimana caranya? Ibu dapat memakaikan pakaian bayi yang nyaman dan tidak panas. Hal ini bisa membuat bayi merasa lebih nyaman saat tidur. Selain itu, ibu juga bisa memberikan pijatan kecil pada beberapa bagian tubuh bayi tungkai, lengan, dan punggung. Bayi akan mudah lebih tertidur dan jarang bangun saat malam hari. Ibu juga bisa membuat suara yang mengalun lembut dan merdu serta sedikit pelan saat akan tidur. Hal ini membuat bayi lebih rileks saat akan tidur. Sehingga, bayi lebih mudah tidur dan tidak sering terbangun.
Cara lain yang bisa dilakukan adalah membuat bayi aktif saat siang hari. Ibu bisa mengajak berbicara bayi saat siang hari dan bermain dengan menggunakan beberapa permainan yang aman bagi bayi. Sehingga, saat malam bayi akan merasa lelah dan tidur lebih cepat karena membutuhkan istirahat. Selain itu, ibu juga bisa menggendong bayi beberapa saat sambil menyanyikan lagu dengan suara pelan. Hal ini akan membuat bayi merasa mengantuk. Setelah itu, ibu bisa menidurkan bayi di tempat tidur sesaat sebelum ia tertidur. Hal ini dilakukan untuk menghindari kebiasaan bayi yang tertidur di gendongan.