Sakit Kepala dan Pusing

Karena ada banyak cara untuk menentukan sensasi pusing – dan beberapa kemungkinan penyebabnya – Anda dan dokter Anda mungkin perlu menginvestasikan waktu lama untuk meninjau kesehatan Anda untuk mengetahui akar masalahnya.

Anda mengalami sakit kepala atau migrain, selain itu, kepala Anda tampak seperti berputar-putar. Mengalami migrain atau sensasi pusing bisa mengganggu dengan sendirinya, dan juga satu sama lain bahkan lebih membingungkan. Memeriksa sumber pusing dapat membantu Anda dan dokter menemukan pengurangan tanda dan gejala Anda.

Pusing yang disertai rasa frustrasi bisa jadi merupakan indikasi sakit kepala migrain, namun bisa juga berhubungan dengan unsur lain. Temukan bagaimana seorang profesional medis dapat membantu mengidentifikasi diagnosis medis yang tepat, serta menemukan pilihan pengobatan.

Kesulitan pertama adalah mendeskripsikan rasa pusing Anda dengan tepat. Tantangan dengan pusing adalah bahwa ia “dapat menyarankan hal-hal yang berbeda kepada berbagai orang,” kata spesialis frustrasi Peter Goadsby, MD, supervisor Migraine Center di College of California, San Francisco. “Misalnya, Anda mungkin benar-benar merasa pingsan – seperti akan pingsan – atau Anda mungkin merasakan aktivitas, seperti berputar atau bola dunia mungkin berputar.” mold Pengalaman berputar secara tepat disebut sebagai vertigo.

Sebelum Anda berbicara dengan ahli medis tentang pusing, pikirkan tentang metode paling efektif untuk menggambarkan apa yang Anda alami. Catat kapan pusing Anda terasa semakin parah, seperti saat Anda bangun tiba-tiba dari pengaturan duduk atau berbaring, dan juga apa yang membantu meredakannya. Profesional medis Anda juga ingin mengetahui tentang berbagai kondisi kesehatan dan kebugaran yang mungkin Anda alami, seperti diabetes atau kehamilan, yang dapat memicu tanda dan gejala ini. Tekanan darah rendah adalah satu lagi kemungkinan penyebab pusing atau pusing.

Ada banyak kaitan yang mungkin antara rasa frustrasi dan pusing:

Migrain. Sakit kepala migrain adalah sumber umum ketidaknyamanan dan gangguan migrain. Mereka juga dapat dikaitkan dengan setidaknya satu jenis pusing. “Perasaan tidak stabil dapat ditemukan pada migrain,” kata Goadsby. “Ada diskusi penting mengenai bagaimana sebenarnya migrain itu. Anda juga bisa mendapatkan gejala itu dari disfungsi keseimbangan organ tubuh di telinga serta dari bagaimana tepatnya informasi itu disaring di pikiran.” Anda mungkin juga merasa pusing pada waktu-waktu tertentu atau mengalami pengalaman pusing yang berputar-putar. Pengalaman ini mungkin disertai dengan gangguan telinga atau pendengaran. Pusing, terutama jika disertai dengan tanda dan gejala migrain seperti gangguan estetika serta mual – namun tanpa rasa frustrasi – bisa menjadi tanda bahwa Anda mengalami migrain bebas sakit kepala.

Cedera pikiran yang mengerikan. Individu yang mengalami cedera otak yang mengganggu (TBI) karena kehilangan, benturan di kepala, atau berbagai kejadian lainnya mungkin mengalami pusing – biasanya sejenis vertigo yang terjadi ketika kepala tetap dalam posisi tertentu – sebagai tambahan frustrasi. Kelelahan juga bisa menyertai sakit kepala jenis ini. Sakit kepala yang cenderung dialami individu setelah TBI berbeda dari rasa frustrasi tipe tegang hingga sakit kepala migrain, atau campuran keduanya.

Kadar gula darah rendah. Penyebab lain yang mungkin baik dari rasa frustrasi dan pusing adalah glukosa darah yang rendah. Ini mungkin akan berlangsung beberapa jam setelah makan terakhir Anda. Mengkonsumsi makanan kecil dan biasa akan membantu menangkis tanda-tanda ini. Jika Anda penderita diabetes, pastikan untuk memantau kadar gula darah Anda sepanjang hari. Glukosa darah yang rendah, disebut juga hipoglikemia, biasanya disertai dengan berbagai gejala lain seperti nafsu makan, berkeringat, dan gemetar.

Mengobati Wooziness dan Sakit Kepala

Umumnya, perawatan sakit kepala yang mengurangi rasa sakit karena frustrasi juga akan membantu mengurangi rasa pusing, kata Goadsby. Perawatan mungkin termasuk:

Sakit dan nyeri di kepala bisa menjadi gejala masalah kesehatan yang mendasari, stres emosional, dan agen hormonal.

  • Obat ketidaknyamanan over-the-counter
  • Resep pengobatan sakit kepala migrain
  • Obat untuk mencegah migrain atau sakit kepala
  • Antidepresan
  • Metode relaksasi
  • Biofeedback
  • Menjaga pola makan rutin yang sehat

Jika pusing atau vertigo Anda terkait dengan masalah kesehatan dan kebugaran yang mendasarinya, Anda mungkin memerlukan berbagai terapi lain. Secara berkala, rasa pusing mungkin menunjukkan kondisi klinis yang jauh lebih serius, jadi tanda dan gejala Anda harus selalu diperiksa oleh dokter.

Sakit kepala ringan adalah gejala yang membingungkan. Lebih mengganggu daripada menyiksa, ini mungkin hanya bagian lain dari sakit kepala atau sakit kepala migrain, dan perawatan yang tepat akan membantu Anda meredakan yang Anda cari.

Beberapa dokter kepala migrain dan frustrasi terkemuka dunia datang bersama dengan pendukung pasien untuk menyebarkan pemahaman tentang sakit kepala migrain.

Apakah kehangatan merica menyebabkan ibu semua frustrasi?

Inilah Obat Batuk Herbal untuk Bayi yang Aman Diberikan

Batuk yang datang menyerang akan sangat menyiksa kita sebagai penderita penyakit tersebut. Meskipun tergolong sebagai penyakit yang umum diderita oleh orang banyak, batuk bisa menyebabkan gangguan, terutama pada malam hari. Jika sebagai orang dewasa saja kita sering merasa sangat terganggu dan tersiksa dengan batuk, apalagi bayi atau balita.

Oleh sebab itu, jangan menunda untuk memberikan obat yang tepat kepada anak atau bayi Anda yang terkena batuk. Untuk mengurangi risiko pada bayi karena memberikan obat batuk kimia, Anda bisa memilih bahan tradisional. Banyak obat batuk herbal untuk bayi yang bisa Anda buat dari bahan alami yang tentunya akan jauh lebih aman.

Obat Batuk Herbal untuk Bayi yang Aman

Sebagai orang tuah, Anda tentu khawatir jika si kecil sakit, terlebih sakit batuk yang pastinya sangat menyiksa. Namun, sebaiknya Anda jangan asal memberikan obat batuk kepada mereka karena efek sampingnya mungkin membahayakan. Penggunaan obat-obatan kimia termasuk obat batuk kepada bayi harus dilakukan secara hati-hati dan teliti.

Sebagai alternatif, Anda bisa memberikan obat batuk herbal untuk bayi. Apa sajakah bahan alami yang bisa dipakai sebagai obat batuk untuk bayi? Simak ulasannya berikut ini.

  1. Madu

Bahan makanan yang dihasilkan oleh lebah ini memang dikenal memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Anda juga bisa memanfaatkan madu sebagai obat batuk herbal untuk bayi dan anak. Namun, pastikan bahwa madu yang Anda berikan tersebut murni sehingga khasiat yang didapatkan akan maksimal. Madu asli biasanya banyak dijual di toko dan grosir herbal terkemuka.

Di dalam madu, terdapat senyawa baik yang berfungsi sebagai antiradang dan antibiotik alami. Kedua zat tersebut akan membantu mengurangi batuk yang mendera. Berikan bayi Anda madu sebanyak 1 sendok dan campurkan dengan air hangat. Akan tetapi, madu tidak disarankan untuk diberikan kepada bayi berumur kurang dari 12 bulan.

  1. Bawang Merah

Salah satu bumbu masak yang ada di dapur juga bisa dimanfaatkan sebagai obat batuk alami yang relatif aman bagi anak. Ya, batuk pada bayi bisa disembuhkan dengan menggunakan bawang merah. Anda sudah bisa mempergunakan bawang merah sebagai obat batuk sejak bayi berumur 2 bulan. Cara penggunaannya juga cukup mudah dan tidak merepotkan.

Irislah bawang merah seperti ketika akan digunakan untuk memasak. Setelah itu, letakkan irisan bawang merah di samping atau di dekat tempat tidur si kecil. Uap hangat yang keluar dari irisan bawang merah tersebut akan terhirup oleh anak dan bermanfaat mengurangi batuk. Bawang merah memiliki manfaat untuk menyerap virus penyebab batuk.

  1. Kunyit

Jenis bumbu lainnya yang bisa digunakan dan dimanfaatkan sebagai obat batuk untuk si kecil adalah kunyit. Rempah berwarna kuning cerah tersebut memiliki sifat antibiotik, antiradang, dan juga antivirus yang baik. Penggunaan kunyit untuk mengobati batuk tidak dilakukan secara oral atau dimakan, melainkan dipakai sebagai obat luar.

Parut kunyit atau gunakan kunyit bubuk, kemudian campurkan dengan air hangat , aduk hingga teksturnya menyerupai pasta. Setelah itu, gunakan pasta kunyit ini sebagai obat luar dengan cara mengoleskannya pada bagian dada, dahi, dan telapak kaki bayi. Kunyit akan mengeluarkan panas dan membantu mengencerkan lendir di tenggorokan.

Penyebab Batuk dan Pilek pada Bayi

Mengapa bayi dan anak balita bisa terkena batuk yang sangat mengganggu mereka? Ada beberapa penyebab batuk dan juga pilek yang perlu diketahui supaya bisa diatasi dengan cara yang tepat.

  • Imunitas Bayi Rendah

Seperti juga kita orang dewasa, pada masa tertentu, kondisi tubuh bayi juga bisa menurun dan menjadi lemah. Nah, saat tingkat kekebalan atau imunitas bayi sedang rendah itulah, mereka rawan terserang penyakit termasuk batuk. Melemahnya sistem kekebalan tubuh membuat virus lebih mudah masuk ke dalam tubuh bayi dan menyebabkan penyakit.

  • Peralihan Musim atau Pancaroba

Saat peralihan musim atau pancaroba, memang biasanya memang penyakit lebih mudah menyerang tubuh. Perubahan musim menyebabkan cuaca tidak menentu yang membuat tubuh menjadi tidak nyaman. Pada masa pancaroba inilah juga biasanya debu dan kotoran akan banyak beterbangan sehingga tidak sengaja terhirup oleh bayi.

  • Alergi

Batuk yang menyerang anak dan bayi juga bisa disebabkan oleh adanya alergi pada mereka. Faktor yang menyebabkan alergi juga bisa bermacam-macam, seperti debu, serbuk bunga, ataupun bau tertentu. Alergi tersebut akan memicu munculnya lendir pada hidung. Jika kondisi seperti ini tidak segera diatasi maka tidak menutup kemungkinan kemudian akan muncul batuk pada bayi.

  • Kontak dengan Orang Lain

Mengapa orang yang sedang batuk, pilek dan flu sebaiknya jangan dekat-dekat dulu dengan bayi atau melakukan kontak fisik seperti menggendongnya? Karena penyakit yang diderita orang tersebut bisa menular kepada bayi. Batuk dan pilek yang dialami oleh bayi sering terjadi karena tertular dari orang lain yang melakukan kontak fisik dengannya.

Apakah Manfaat Susu Soya Untuk Bayi?

 

Susu merupakan salah satu makanan yang mengandung nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Sehingga, susu juga diberikan kepada para bayi demi mendukung tumbuh kembang bayi. Akan tetapi, beberapa bayi yang diberikan susu sapi formula terkadang memiliki reaksi alergi. Hal ini dikarenakan beberapa bayi memiliki kecenderungan untuk menunjukkan respon lebih terhadap protein hewani termasuk susu sapi. Lantas, apa yang harus dilakukan agar bayi tetap mendapatkan nutrisi yang cukup?

Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada bayi yang mengalami reaksi alergi terhadap protein hewani adalah dengan memberikan susu soya yang mengandung protein nabati. Ada beberapa kandungan nutrisi yang ada di susu soya seperti protein, lemak, dan karbohidrat. Selain itu, susu soya atau kedelai juga cenderung lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan anak. Sehingga, sistem pencernaan bayi tidak perlu bekerja terlalu cepat.

Susu soya atau kedelai juga memiliki banyak manfaat bagi bayi. Salah satunya adalah mengurangi resiko bayi terhadap reaksi alergi akibat laktosa susu. Mengapa? Susu soya merupakan salah satu jenis susu yang tidak mengandung laktosa susu. Sehingga, bayi yang intoleran terhadap laktosa susu dapat meminum susu kedelai ini dengan lebih aman. Susu soya juga mengandung lebih banyak lemak tak jenuh. Hal ini berkebalikan dengan susu sapi yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang cukup tinggi. Seorang bayi yang mengonsumsi susu soya secara teratur akan memiliki HDL (lemak baik) yang lebih tinggi dibandingkan dengan LDL (lemak jahat). Sehingga, kesehatan bayi akan lebih terjaga.

Selain itu, susu soya juga dapat bertindak sebagai zat antioksidan bagi tubuh bayi. Mengapa? Salah satu kandungan susu soya yang cukup tinggi adalah isoflavon. Senyawa ini dapat mencegah adanya kerusakan sel yang diakibatkan oleh beberapa hal seperti polusi dan sinar UV. Oleh karena itu, bayi yang tinggal di lingkungan yang terpapar dengan polusi yang cukup tinggi dapat mengonsumsi susu soya. Sehingga, kesehatan mereka akan tetap terjaga dengan baik.

Waspada! Yuk Simak 6 Bahaya Kurang Tidur Untuk Kesehatan Anda

Tubuh yang beraktivitas selama sehari penuh tentu merasa lelah dan harus memiliki waktu istirahat cukup. Oleh sebab itu, anda harus tidur sesuai kebutuhan tubuh, yaitu sekitar 8 jam sehari. Saat tubuh mengalami kekurangan waktu istirahat maka banyak masalah kesehatan yang mungkin menyerang anda. Sebelum mengalami kendala, bahaya kurang tidur harus lebih dulu dipahami. Yuk intip sederet masalah yang menanti saat anda kurang istirahat di sini!

Bahaya yang Mengintai saat Kurang Istirahat

Pixabay.com
  1. Gangguan Kemampuan Belajar

Sistem belajar di Indonesia sering kali menyebabkan pelajar atau mahasiswa kurang waktu untuk istirahat. Waktu belajar di sekolah atau instansi resmi dari pagi hingga sore hari. Lalu dilanjutkan hingga malam untuk mengerjakan pekerjaan rumah atau tugas dari guru. Oleh sebab itu, sering kali tidur hingga larut malam sedangkan besok sudah harus bangun di pagi hari. Itulah rutinitas yang dijalani oleh pelajar atau mahasiswa yang menuntut ilmu di negeri ini.

Rutinitas yang dilakukan pelajar atau mahasiswa ini menyebabkan waktu tidur atau istirahatnya sangat kurang. Dampak yang sering kali dirasakan, yaitu tidak bisa konsentrasi penuh saat berada di kelas dan kemampuan kognisi atau menyerap informasi turun secara drastis. Tidak jarang, pelajar Indonesia memiliki ingatan yang pendek dan sulit menemukan solusi untuk masalahnya. Itulah beberapa dampak yang dirasakan langsung oleh mereka.

  1. Kecelakaan Lalu Lintas

Aktivitas yang padat di pagi hingga sore hari membuat anda harus berkonsentrasi penuh. Akan tetapi, di malam hari masih disibukkan dengan pekerjaan lain yang menyita banyak perhatian pula. Tak heran, bahaya kurang tidur ini mengintai anda karena tidur yang terlalu larut dengan jumlah aktivitas yang tidak seimbang. Oleh sebab itu, dampak yang paling terasa yaitu seringnya timbul rasa kantuk di tengah aktivitas karena tidur tidak cukup di malam hari.

Saat anda beraktivitas di siang hari dan rasa kantuk mulai menyerang, maka seluruh kegiatan jadi terhambat. Yang paling parah, justru saat anda mengemudi atau berkendara di jalan. Risiko terbesar yang harus dihadapi, yaitu mengalami kecelakaan saat perjalanan karena mengantuk. Menyetir dengan kondisi mengantuk membuat para driver halusinasi, efek seperti melayang, dan perasaan was was yang sangat rendah daripada biasanya.

  1. Menurunkan Tingkat Libido

Dampak lain juga dirasakan secara signifikan oleh pasangan yang sudah menikah. Para pasangan suami istri ini wajib memiliki tidur cukup karena dapat memengaruhi tingkat libido atau gairah seksual. Seperti dikutip dari sumber fokusjabar.id, tingkat gairah seksual dapat menurun saat tubuh tidak memiliki energi lebih. Masalah ini akan semakin serius saat telah mencapai kondisi yang sangat berat, sehingga harus diwaspadai sejak saat ini.

Tak hanya memiliki waktu untuk tidur lebih banyak, tetapi juga kualitas tidur yang baik. Melalui sebuah penelitian yang dilakukan 5 tahun silam, ditemukan fakta menarik bahwa bahaya kurang tidur satu ini bisa diatasi dengan baik. Cukup tidur dengan nyenyak, maka anda akan memiliki suasana hati yang baik serta energi lebih. Implikasinya, gairah seksual baik perempuan maupun laki laki dapat meningkat secara bertahan dengan sangat baik.

  1. Depresi

Tak hanya masalah kesehatan, anda bisa mengalami depresi saat kekurangan waktu untuk tidur. Hal ini sering kali dialami oleh orang yang tidur kurang dari 6 jam atau bahkan hanya sekitar 1 sampai 3 jam. Bila anda memiliki masalah yang cukup berat, pastikan tetap tidur secara teratur dan memiliki waktu tidur yang baik agar tidak memperparah kondisi mental. Saat depresi hendaknya sering untuk pergi ke luar mencari udara segar dan suasana baru.

Penderita depresi yang mengalami insomnia akan lebih sulit disembuhkan, sehingga para penderitanya akan jauh lebih menderita. Oleh sebab itu, hindari tidur larut atau kebiasaan begadang setiap hari agar bahaya kurang tidur tidak mengintai anda. Selain memicu depresi, kurangnya waktu tidur juga dapat memicu gangguan kecemasan. Dilansir dari penelitian, banyak penderita yang mengalami gangguan kecemasan dengan insomnia terlebih dahulu.

  1. Penampilan Kulit yang Buruk

Penampilan adalah salah satu indikator yang menyiratkan kesehatan tubuh manusia secara jelas dan gamblang. Oleh sebab itu, saat tubuh kurang waktu tidur pun akan tampak dari kulit atau penampilan luar. Kulit akan tampak buruk dengan tanda seperti, kurang cerah, pucat, lyo, keriput, dan adanya garis garis halus. Saat empat gejala ini telah timbul, anda harus segera memperbaiki waktu atau kualitas tidur agar tidak menyebabkan masalah yang serius lainnya.

Tanda yang dimiliki oleh wanita bisa tampak lebih jelas daripada tanda yang dimiliki oleh pria. Anda akan tampak memiliki lingkaran bengkak di bagian bawah mata, sehingga bisa dilihat secara kasat mata. Bengkak ini jadi salah satu dampak atau bahaya kurang tidur yang sering kali diabaikan. Tubuh yang lelah mengeluarkan hormon stres, yaitu kortisol yang tinggi. Tingginya kortisol menyebabkan kolagen rusak, sehingga kulit tidak kenyal dan elastis lagi.

  1. Obesitas

Pixabay.com

Kurangnya waktu tidur membuat tubuh anda jauh lebih gemuk daripada sebelumnya. Fakta ini banyak sekali yang mengabaikan, karena menganggap tidak ada korelasi yang ilmiah. Akan tetapi, waktu yang sedikit untuk tidur justru mengalami pembakaran kalori 5 persen lebih sedikit. Tak hanya itu, kemungkinan ngemil di malam hari jauh lebih besar saat anda tidur dengan waktu yang singkat. Dengan begitu, kalori yang masuk jauh lebih banyak.

Selain memiliki waktu makan makanan ringan lebih banyak, begadang juga membuat tubuh memproduksi hormon ghrelin lebih tinggi. fungsi dari hormone ini mengirim sinyal ke otak untuk menggerakkan makan. Bahaya kurang tidur satu ini memicu anda terus makan padahal tubuh tidak memerlukan asupan tersebut. Dengan begitu, produksi lemak jadi lebih tinggi dan memicu tubuh lebih gemuk atau berat badan meningkat.

Setelah lelah beraktivitas, hendaknya tubuh memiliki waktu istirahat yang cukup. Hal ini sering kali diabaikan tanpa tahu dampak yang bisa dijumpai di kemudian hari. Anda akan mengalami gangguan kemampuan belajar, laka lantas karena mengantuk, menurunkan gairah seks, depresi meningkat, penampilan kulit memburuk, dan obesitas. Kemungkinan tersebut dialami oleh orang memiliki waktu tidur sekitar 4 jam di malam hari.

Keselamatan Kerja Otomotif

 

Bekerja di bengkel otomotif merupakan suatu pekerjaan yang memiliki resiko bahaya kecelakaan cukup tinggi. Hal ini karena pekerjaan dan alat-alat yang digunakan untuk bekerja terbilang berat dan membahayakan.

Setiap pekerjaan tentu memiliki resiko kecelakaan masing masing, tak terkecuali pekerjaan di bengkel otomotif. Maka dari itu perlu adanya penerapan sistem keselamatan kerja sebagai langkah awal untuk mencegah terjadinya kecelakaan secara terus menerus.

Keselamatan kerja tentu sangat penting, baik untuk para tenaga kerja, lingkungan kerja, dan perusahaan. Minimnya kecelakaan kerja akan menciptakan kinerja yang produktif dalam penyelesaiannya.

Nah pada kesempatan kali ini kita akan mengupas tuntas mengenai keselamatan kerja di bengkel otomotif. Yuk simak artikel ini sampai akhir.

Faktor Penyebab Terjadinya Kecelakaan Kerja Di Bengkel Otomotif

Sebelum kita membahas tentang keselamatan kerja di bengkel otomotif, alangkah baiknya kita mengetahui faktor-faktor penyebab terjadinya kecelakaan di bengkel otomotif terlebih dahulu. Di antara faktor-faktor tersebut adalah sebagai berikut:

  1.       Penempatan barang atau benda kerja yang tidak rapi dan tidak sesuai dengan tempatnya
  2.       Bersenda gurau saat berada di tempat kerja
  3.       Penggunaan alat kerja yang sudah rusak dan tidak dapat difungsikan lagi
  4.       Lingkungan kerja yang tidak aman, nyaman dan berbahaya
  5.       Tenaga kerja memakai pakaian dengan model yang tidak sesuai dengan aturan kerja yang sudah disepakati sebelumnya, misalnya memakai baju panjang yang menjuntai ke bawah
  6.       Tenaga kerja menggunakan dasi ketika bekerja di bengkel otomotif
  7.       Lengan baju yang dipakai untuk bekerja terlalu panjang dan lebar
  8.       Tenaga kerja mempunyai rambut yang panjang dan tidak tertutup, maka tenaga kerja harus mengikat rambutnya atau mengenakan penutup kepala
  9.       Menggunakan sepatu yang memiliki hak tinggi
  10.   Menggunakan perhiasan, seperti cincin, gelang, kalung, dan sebagainya ketika bekerja

Itulah empat faktor yang secara umum menjadi pemicu terjadinya kecelakaan kerja di bengkel otomotif. Maka dari itu, perlu diperhatikan komponen-komponen penting yang akan digunakan untuk bekerja sebelum dikerjakan.

Tidak hanya itu, penting juga untuk selalu menjaga kualitas alat-alat kerja agar tidak menimbulkan kecelakaan secara berkelanjutan.

Selain alat kerja, penting juga untuk memperhatikan kondisi diri sendiri, mulai dari pakaian, perhiasan, dan anggota tubuh yang dapat menjadi pemicu terjadinya kecelakaan kerja.

Selanjutnya kita akan memberikan tips kepada anda yang berkaitan dengan cara mengetahui kondisi lingkungan kerja yang berbahaya dan tidak aman. Berikut adalah pembahasannya!

Tips Untuk Mengetahui Kondisi Lingkungan Kerja Yang Tidak Aman

  1.       Lingkungan kerja tidak bersih, misalnya terdapat oli yang berceceran di lantai dan dapat membuat para tenaga kerja terpeleset
  2.       Kurangnya perawatan terhadap alat-alat kerja
  3.       Alat-alat kerja tidak mempunyai pelindung atau komponen-komponen yang lengkap
  4.       Tenaga kerja kurang memperhatikan kondisi lingkungan kerja

Setelah kita paham dengan faktor penyebab terjadinya kecelakaan kerja dan mengetahui kondisi lingkungan kerja, maka langkah selanjutnya adalah menerapkan sistem keselamatan kerja.

Keselamatan Kerja Di Bengkel Otomotif

  1.       Menggunakan seragam kerja yang memenuhi standar yang sudah disediakan. Jika tempat kerja belum menyediakan seragam, maka gunakanlah pakaian yang aman. Gunakan celana yang tidak memiliki kantong untuk menghindari percikan bunga api atau benda lain yang membahayakan dan dapat masuk ke kantong celana.
  2.       Memakai alas kaki yang baik. Usahakan anda menggunakan sepatu yang bersol baja untuk menghindari kaki dari benda tajam dan kejatuhan benda berat.
  3.       Jika anda memiliki rambut panjang, ikatlah untuk mencegah rambut terlilit pada mesin. Lalu gunakan topi atau penutup kepala yang rapat sesuai dengan standar.
  4.       Tidak menggunakan perhiasan dan jam tangan untuk menghindari kecelakaan pada tangan, seperti jari tangan terputus karena masuk ke dalam mesin. Bahkan, jika hal ini terjadi juga dapat menyebabkan kebakaran.
  5.       Memakai alat perlindungan diri (APD) yang sesuai dengan pekerjaannya.
  6.       Memakai sarung tangan
  7.       Memakai alat pelindung telinga
  8.       Memakai masker
  9.       Memakai respirator
  10.   Memakai apron
  11.   Memakai kacamata
  12.   Usahakan anda dapat menghindari berbaring pada lantai beton di bawah kendaraan
  13.   Jika anda harus berbaring, gunakanlah kain krep untuk berbaring agar terhindar dari lantai yang dingin

Itulah prosedur keselamatan kerja yang wajib dipenuhi oleh para tenaga kerja agar terhindar dari kecelakaan. Selain itu, perlu juga untuk memperhatikan kriteria pakaian kerja yang digunakan. Berikut ini akan kami jelaskan kriteria pakaian kerja tersebut.

Perhatikan Kriteria Pakaian Kerja Dengan Baik

Hal-hal yang harus anda perhatikan dari kriteria pakaian kerja adalah sebagai berikut:

  1.       Pakaian kerja harus tertutup rapat, berkancing, dan tahan panas atau tahan api
  2.       Pakaian kerja usahakan berbahan katun atau wol
  3.       Pakaian kerja harus longgar dan wajib menggunakan sabuk
  4.       Kancing pada pakaian kerja harus tertutupi dengan bahan penutup untuk mencegah kerusakan pada permukaan ketika pekerja sedang bekerja di atas penyangga

Demikianlah pembahasan mengenai keselamatan kerja di bengkel otomotif. Kita harus selalu waspada dan hati-hati ketika bekerja, sehingga dapat terhindar dari kecelakaan kerja.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.

 

Cara Menaikan Berat Badan Bayi

 

Pertumbuhan sempurna, menjadi dambaan ibu dan orang tua terhadap anak anaknya. Ini adalah kebahagian setelah mengandung 9 bulan, tentunya orang tua ingin terbaik ketika anaknya lahir kedunia.

Namun kadang, ketika sudah lahir, banyak juga kendala yang dialami para ibu dalam merawat dan membesarkan anak.  salah satu masalah yang dialami oleh para ibu  adalah cara menaikkan berat badan si kecil. Ini utamanya saat bayi sudah mulai masuk usia MPASI.

tapi tak perlu kuatir. tips ini bisa dicoba untuk meningkatkan atau menaikkan berat badan bayi anda. Simak selengkapnya tentang cara menaikan berat badan bayi yang efektif dibawah ini

1. Cara menaikan berat badan : tetap menyusui

Cara menaikan berat badan bayi yang pertama, bisa dilakukan dengan tetap menyusui meski si kecil sudah mulai makan makanan padat, meski bisa saja intensitas menyusu berkurang, namun tetaplah menyusui.

2. Cara menaikan berat badan bayi : tambahkan oat di menu makananya

Oat adalah salah satu makanan yang dianjurkan oleh dokter untuk tingkatkan berat badan bayi. Oat mengandung rendah lemak jenuh dan kolesterol. Oat ini juga mengandung bermacam mineral yang masa pertumbuhannya.

3. Cara menaikan berat bayi : beri makanan mengandung lemak baik

cara ketiga untuk menaikkan berat badan bayi bisa dilakukan dengan memberi si kecil makanan mengandung lemak baik. Makanan ini akan membantu pertambahan berat bayi. Contohnya alpukat, yogurt, keju, alpukat dan lain lain.

4. Cara menaikan berat bayi : gunakan minyak zaitun

Cara selanjutnya untuk menaikan berat badan bayi, bisa gunakan minyak zaitun yang terbukti dapat menambah kalori pada makanan anak. Anda bisa campurkan minyak ini saat masak MPASI.

5. Cara menaikan berat badan bayi : beri Virgin coconut oil

Minyak kelapa (virgin coconut oil)  juga bisa bantu menaikkan berat badan anak. Minyak ini bisa mudah diserap pencernaan dan bagus untuk sistem pencernaan dan kekebalan tubuh.

6. Cara menaikan berat badan bayi : jangan kebanyakan beri camilan

Untuk menaikan berat badan bayi, jangan kebanyakan beri dia camilan. Ini membuat bayi malas menyusu atau makan. Sebaiknya batasi memberinya camilan hanya satu kali sehari. Pilih camilan yang banyak lemak baik dan nutrisi.

7. Cara menaikan berat badan bayi : Bangunkan bayi tengah malam untuk menyusu

Cara lain untuk menaikan berat badan bayi, yakni bangunkan dia untuk menyusu.

Menyusui anak di malam hari lebih efektif sebab di siang atau pagi hari biasanya si kecil ingin bermain atau ingin mengeksplorasi lingkungan, sehingga menyusui menjadi kurang maksimal.

Biar kebutuhan nutrisi bisa terpenuhi, susui bayi di malam hari. Bangunkan si kecil untuk menyusui selama 15-20 menit lalu biarkan dia tidur lagi. Selain bisa menambah berat badan bayi,

Menyusunya di malam hari juga bisa membuatnya nyenyak tidur sampai pagi.

Nah itulah tadi beberapa tips menaikan berat badan bayi. Sebaiknya diterapkan tips tips di atas dengan maksimal. Namun jika sudah berusaha, tapi tetap saja berat si kecil tak naik naik, anda bisa berkonsultasi dengan ahlinya, baik tentang gizi yang dibutuhkan atau memeriksa kemungkinan terjadi masalah masalah pada buah hati, sebab mencegah lebih baik daripada mengobati. Semoga bermanfaat.

 

 

 

 

 

 

Bolehkah Bayi 5 Bulan Dikasih Makan dan Contoh Makanannya

 

Si kecil sudah mulai memasuki usia 5 bulan? Melihatnya telah tumbuh sebesar ini. Anda pernahkah bertanya, bolehkah bayi 5 bulan dikasih makan? Mengingat kebutuhan akan nutrisinya yang semakin besar. Sejalan dengan bertambah usianya.

Seperti yang kita tahu. Di awal pertumbuhan bayi hanya boleh diberi ASI. Baru setelah ia tumbuh besar, perlahan bayi bisa makan makanan lain. Lantas, di usia berapakah itu? Apakah bayi 5 bulan sudah diperbolehkan?

Jika mengikuti panduan pola makan bayi yang dianjurkan. Bayi baru bisa menerima makanan padat pada usia 6 bulan. Namun terkadang di usia 5 bulan, bayi mulai makan lebih banyak. Ia tidak kenyang jika hanya dengan minum ASI.

Alhasil, banyak orang tua mengakalinya dengan susu formula. Akan tetapi meski begitu, itu saja tidak cukup. Kadang ada juga bayi yang masih merasa tidak puas. Maka dari itu, banyak yang bertanya-tanya. Bolehkah ia dikasih makan?

Sebenarnya, memberi makan pada bayi 5 bulan diperbolehkan. Hanya saja pemilihan jenis makanannya harus diperhatikan. Contohnya telur, bubur dan sereal khusus bayi. Makanan-makanan ini aman untuk diberikan.

Kesimpulannya, bolehkah bayi 5 bulan dikasih makan? Jawabannya boleh. Asal menu makanan yang diberikan tepat.

Tekanan Darah Normal

Studi kasus mengatakan semakin rendah tekanan darah seseorang, maka seseorang tersebut semakin sehat namun bukan berarti juga tekanan darah yang rendah atau terendah itu malah baik

Karena hal tersebut malah akan menyebabkan Anda mengalami hipotensi tekanan darah rendah, dan sama saja itu bukan tekanan darah normal.

Tekanan darah normal pada orang dewasa harus memiliki ukuran antara 120/80 mm Hg. Mengapa karena angka 120 dalam orang dewasa menunjukkan tingkat tekanan yang baik, sebab jantung terus memompa darah keseluruh tubuh yang disebut dengan tekanan sistolik.

Lalu /80 artinya keadaan jantung sedang beristirahat sejenak sebelum akhirnya jantung kembali mempompa lagi, yaitu yang biasa disebut dengan tekanan diastolik, tekanan yang dianggap normal karena ukurannya yang masih dibawah 140/90 mm Hg.

Tapi angka itu belumlah mutlak, sebab tekanan darah normal, masih bisa naik atau turun tergantung aktivitas fisik, gaya hidup yang kita jalani dan juga tingkat keadaan emosional.

Maka dari itu kita tidak usah terlalu panik, ketika menemukan tekanan darah yang muncul berbeda dari yang awal kita ketahui, asal tekanan jumlahnya tidaklah sangat tinggi atau malah sangat rendah dalam jangka waktu yang lama.

Pengaruh Step pada Otak Anak yang Harus Orang Tua Ketahui

 

Kondisi demam umum terjadi pada anak-anak. Namun, sebenarnya orang tua dapat segera menanganinya misalnya dengan mengompres ataupun memberikan obat penurun demam. Sayangnya, bagi sebagian anak yang mengalami demam dapat menyebabkannya step. Jika terjadi hal ini orang tua harus lebih perhatian ketika mereka mengalami demam. Hal ini karena akan berpengaruh pada kondisi anak Anda.

Pengaruh Step pada Otak Anak

  1. Kerusakan sistem saraf

Demam yang tinggi dapat mengakibatkan otak menjadi terganggu. Akibatnya sel saraf mengalami gangguan bahkan dapat mengalami kerusakan. Bila hal ini terjadi, beberapa saraf dapat pecah sehingga mengakibatkan penurunan tingkat kecerdasan pada anak. Jika kondisi ini tidak ditangani dengan baik, dapat memperparah kerusakan otak mereka bahkan dapat mengakibatkan keterbelakangan mental.

  1. Menurunkan sistem kerja otak

Saat anak-anak mengalami step, maka mereka tidak dapat bernafas. Hal ini mengakibatkan jumlah oksigen yang masuk ke otak menjadi terbatas, akibatnya dapat mengalami kerusakan. Kerusakan yang terjadi ini tidak diketahui secara pasti mengenai saraf yang mana. Namun, tiba-tiba saja anak-anak mengalami gangguan keseimbangan, koordinasi tubuh bahkan rangsangan.

 

6 Tips Mudah Menjaga Kolesterol Agar Tetap Normal

Bagi sebagian orang menjaga kolestrol agar tetap berada di angka yang normal mungkin terasa sangat sulit. Terlebih lagi jika mereka sudah dihatui dengan berbagai pikiran yang negative, seperti tidak bisa makan enak, harus mengonsumsi obat dan lainnya. Namun sebenarnya menjaga kadar kolesterol normal tidak sesulit yang anda bayangkan lho? Anda bisa memulainya dengan beberapa langkah-langkah yang cukup sederhana.

Kadar kolesterol yang jumlahnya tidak terkontrol, memang menjadi faktor utama yang dapat memicu munculnya masalah pada peredaran darah dan penyakit jantung. Oleh karena itu, menjaga dan memantau kolesterol agar tetap normal dr laser gogomall menjadi hal yang sangat penting. Selain itu ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mempertahankan jumlah kadar kolesterol normal dalam darah. Cara ini juga sangat mudah dan tidak menghabiskan banyak biaya maupun waktu. Berikut 6 diantaranya:

 Langkah-Langkah Sederhana Untuk Menjaga Kadar Kolesterol

  1. Rutin berolahraga

Hal positif yang bisa anda lakukan untuk membantu mengendalikan kadar koleterol dalam tubuh adalah dengan rutin berolahraga. Manfaat olahraga sangatlah banyak, seperti menurunkan kolesterol buruk dan trigliserinda, meningkatkan kadar koleterol baik, menurunkan tekanan darah dan memompa darah ke seluruh tubuh. Anda dapat melakukan olahraga  lima kali dalam seminggu dengan waktu minimal 30 menit untuk setiap sesi. Anda juga dapat melakukan senam seperti aerobic tiga kali dalam seminggu selama 20 menit.

  1. Menurunkan berat badan

Terlalu sering makan atau ngemil akan membuat berat badan anda naik. Dan jika hal ini tidak dikontrol bisa saja kelebihan berat badan menjadi salah satu pemicu naiknya kadar kolesterol anda. Jika anda adalah orang yang malah untuk bergerak dan berbagai aktivitas, maka inilah saatnya merubah gaya hidup tersebut. Anda bisa melakukan berbagai kegiatan harian agar badan tetap bergerak. Tida perlu melakukan aktivitas yang berat, melainkan anda dapat memulainya dengan kegiata yang ringan. Seperti  berkebun, memasak, jalan-jalan, menggunakan tangga dibandingkan lift dan lain sebagainya.

  1. Tidak merokok

Jika anda buka tipe orang yang suka merokok, maka jangan pernah mempunyai niat untuk mulai merokok. Dan jika anda adalah perokok berat, maka inilah saatnya waktu yang tepat untuk berhenti. Dengan berhenti merokok, kadar kolesterol baik dalam tubuh anda akan meningkat. Manfaatnya pun juga dapat anda rasakan dengan cepat,  20 menit saja setelah anda berhenti merokok. Detak jantung dan tekanan darah akan pulih dari lonjakan sebelumnya yang disebabkan oleh rokok. Jika anda mampu berhenti hingga tiga bulan, maka fungsi paru-paru dan sirkulasi darah akan mulai membaik. Dan ketika mencapai waktu satu tahun anda tidak merokok, maka resiko penyakit jantung anda hanya setengah dari mereka yang merokok. Semakin lama anda berhenti merokok, maka resiko serangan dan penyakit jantung anda akan terus menurun.

  1. Mengonsumsi makanan ramah jantung

Mengonsumsi makanan yang sehat untuk kesehatan jantung memang sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol anda tetap sehat. Beberapa makanan sehat tersebut seperti sayuran, gandum utuh, buah-buahan, kacang-kacangan, daging rendah lemak dan susu. Selain itu minyak sayur seperti zaitun, canola atau safflower juga memiliki khasiat yang baik untuk tubuh. Sebaiknya anda tidak mengonsumsi lemak trans serta mengurangi jumlah lemak jenuh. Sebab lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dan biasanya terkandung dalam produk susu berlemak ataupun daging merah. Sedangkan lemak trans dapat meningkatkan kolesterol secara total dan keseluruhan. Beberapa makanan yang yang sering menggunakan lemak trans seperti biscuit, margarine, dan juga kue-kue yang dipasarkan di mall atau swalayan.

  1. Makan camilan yang sehat

Selain makanan anda tentu sering mengonsumsi camilan, terutama di waktu-waktu yang senggang, seperti saat santai, menonton TV, istirahat dan lainnya. Hal tersebut masih dianggap wajar jika anda mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat. Selain itu jika anda ingin kadar kolesterol tidak naik, maka pilihlah jenis camilan yang sehat. Beberapa jenis camilan sehat yang bisa anda pilih seperti kacang-kacangan layaknya almond dan kenari. Kacang-kacangan  ini sangat efektif untuk mencegah kadar kolesterol anda naik karena kaya akan kandungan lemak lemak tak jenuh atau lemak sehat. Selain kacang-kacangan anda juga dapat membuat salad sayur atau salad buah sebagai cemilah saat piknik atau ketika dikantor. Selain lebih mengenyangkan, camilan yang anda buat sendiri akan jauh lebih sehat dan higienis.

  1. Bawa air minum saat bepergian

Selain harus menjaga pola makan yang teratur, anda juga perlu menjaga kolesterol dalam darah saat di luar rumah. Saat musim liburan tiba atau ketika bepergian, pastikan anda membawa air minum sendiri. Ketika di luar rumah anda mungkin bisa saja tergoda untuk membeli minuman seperti soft drink, es the, bubble dan sebagainya. Oleh karena itu untuk mengantisipasinya anda lebih disarankan untuk membawa air minum sendiri dari rumah. Selain dapat meningkatkan trigliserida, minuman manis juga dapat membuat kadar kolesterol baik pada tubuh cenderung menurun. Sehingga membawa minuman sendiri dari rumah dapat meminimalisir resiko kadar kolesterol dalam darah anda naik.