Pernah mendengar masalah usus buntu? Setelah mendengar kata usus buntu pastinya anda akan menganggap bahwa masalah tersebut adalah masalah yang serius. Usus buntu memang menjadi masalah yang sangat serius mengingat banyak dokter yang selalu menyarankan operasi dalam mengatasi masalah usus buntu. Operasi menjadi jalan terbaik untuk mengatasi usus buntu. Namun tahukah anda bahwa usus buntu bisa diatasi sebelum menjadi parah? Ya, usus buntu bisa dicegah dengan menerapkan beberapa cara. Cara mencegah usus buntu ini bisa diterapkan seawal mungkin sebelum menjadi lebih parah. Berikut ini beberapa cara mencegah usus buntu.
Cara yang pertama adalah dengan memakan makanan yang mempunyai serat tinggi. Makanan yang mempunyai serat tinggi akan membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar. Hal tersebut dikarenakan sistem pencernaan lebih mudah untuk melakukan proses pencernaan makanan. Cara ke dua adalah dengan membatasi asupan alkohol dan kafein. Kandungan yang dimiliki di alkohol dan kafien mampu membuat sembelit. Bahkan kedua zat tersebut bisa membuat usus meradang dan menjadi parah.
Cara ke tiga adalah dengan memperbanyak minum air putih. Air putih menjadi asupan sehari โ hari yang mampu membuat fases menjadi lebih lunak. Pastinya sangat mudah bukan untuk memperbaiki pola asupan air putih sehari โ hari mengingat air putih sangat mudah untuk didapatkan. Cara ke empat adalah dengan tidak menunda BAB. Ketika anda merasa ingin BAB maka anda harus melakukan. Dengan menunda BAB akan menyebabkan masalah pada usus dan bisa menyebabkan usus buntu lebih parah.
Cara ke lima adalah jangan pernah menunda kentut. Biasanya orang merasa risih untuk mengeluarkan gas tubuh ini, namun jika kentut tidak dikeluarkan juga mampu menimbulkan masalah yang serius. Sedangkan untuk cara lain yang bisa anda terapkan adalah dengan menjaga kualitas tidur tetap terpenuhi dengan baik, konsumsi makanan yang bergizi, kurangi makanan cepat saji, dan jangan biasakan untuk membeli obat โ obatan tertentu. Itulah beberapa cara mencegah usus buntu agar tidak berubah menjadi lebih parah.