Telur memberikan nilai gizi yang seimbang sehingga cocok untuk anak-anak dan orang dewasa, tapi kandungan gizi telur bebek dan kandungan gizi telur ayam bagus mana? Artikel di bawah ini akan memberikan jawabannya untuk Anda.
Telur menyediakan sejumlah besar protein. Setiap 100 g telur mengandung protein hingga 10,8 g. Selain itu, protein dalam telur mengandung banyak asam amino esensial yang membantu tubuh berkembang secara fisik, tinggi dan berat. Tidak hanya itu, telur juga merupakan makanan yang sangat diperlukan untuk mendukung perkembangan otot agar bekerja lebih baik.
Dengan nilai gizi telur di atas, itu akan membantu Anda mengimbangi protein yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh sehat.
Catatan agar tubuh dapat menyerap kandungan gizi telur lebih baik
Beberapa catatan di bawah ini membantu Anda mengkonsumsi telur dengan benar agar tidak kehilangan nutrisi dan mempengaruhi kesehatan:
- Jangan minum teh segera setelah makan telur karena protein dalam telur yang dikombinasikan dengan asam tanat dalam teh akan menyebabkan kembung, gangguan pencernaan.
- Makan telur mentah dapat menyebabkan keracunan dan muntah
- Jangan makan telur saat dibiarkan semalaman
- Karena nilai gizi telur yang tinggi, jangan berlebihan. Dengan orang normal hanya makan 3-4 buah / minggu. Untuk binaragawan dengan tujuan menguatkan otot, mereka bisa makan 7 buah / minggu.
Kandungan gizi telur bebek dan kandungan gizi telur ayam bagus mana?
Secara nutrisi, telur bebek atau ayam semuanya memiliki efek yang baik bagi kesehatan. Telur bebek mengandung hingga 14,2 g lemak dan 71 mg kalsium. Telur ayam mengandung hingga 11,6 g lemak dan 55 mg kalsium, selain itu juga mengandung banyak protein, Vitamin A, D, E, seng, kalium, fosfor …
Telur bebek menyediakan lebih banyak Omega 3 untuk membantu meningkatkan kemampuan anti-inflamasi, mengurangi risiko penyakit kronis, selain itu, telur bebek juga mengandung lemak jenuh, vitamin, dua kali lipat kalori dari telur ayam.
Namun, dokter sering menyarankan agar orang makan telur ayam karena telurnya rendah kalori dan kolesterolnya sangat cocok untuk penderita kardiovaskular, hipertensi.
Informasi di atas adalah untuk membantu Anda menjawab pertanyaan tentang Kandungan gizi telur bebek dan kandungan gizi telur ayam bagus mana?. Semoga Anda bisa lebih cermat dalam memilih telur dengan benar manakan yang baik untuk kesehatan.