Buah semangka atau yang dalam bahasa latin sering disebut Citrullus Lanatus memiliki banyak sekali kandungan gizi di dalamnya. Sekilas, Anda mungkin hanya mengenal semangka karena rasanya yang manis saja bukan? Namun siapa yang menyangka jika kandungan gizi di dalam semangka sangatlah beragam dan dapat Anda gunakan untuk kesehatan tubuh Anda.
Sebelum mengetahu lebih lanjut tentangan manfaayat semangka, ada baiknya Anda mengetahui kandungan gizi semangka yang ternyata sudah tidak asing lagi. Semangka memiliki kandungan karbohidrat, air, protein, gula, dan serat di rasanya yang manis. Selain itu terdapat beberapa vitamin yang ada yaitu vitamin A,C,D, E, dan K tentu yang memiliki fungsi masing-masing.
Hal yang tentu sudah banyak diketahui adalah kandungan air dalam semangka yang cukup banyak yaitu sekitar 91% sangat bermanfaat untuk menghindari dehidrasi dalam tubuh Anda. Anda yang jarang minum air putih dan sering pusing serta memiliki pencernaan yang kurang lancar sangatlah dianjurkan untuk mengonsumsi semangka secara teratur.
Rangkaian vitamin yang ada di kandungan gizi buah semangka juga ternyata sangat membantu kesehatan kulit serta rambut agar tidak kering. Seperti yang Anda tahu, vitamin A yang ada di dalam buah semangka juga sangatlah bagus untuk kesehatan mata, meskipun mungkin kandungan vitamin ini hanya sekitar 3% dibandingkan buah atau sayuran yang lain.
Semangka juga memiliki salah satu vitamin yang dibutuhkan tubuh, yaitu vitamin C. Vitamin ini dapat menjaga stamina dan sangat cocok untuk Anda yang sering mengalami radang. Peradangan atau juga sering disebut dengan inflammation ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, dan Anda dapat mengurangi kerusakan akibat peradangan dengan buah semangka.
Selain vitamin dan juga komponen yang telah disebutkan, terdapat kandungan gizi semangka yang dapat Anda temukan yaitu fosfor, zat besi, kalsium, sodium, bahkan magnesium yang tentunya baik untuk kesehatan tulang dan tubuh. Meskipun porsi yang diberikan rata-rata 3% namun jika dikonsumsi secara teratur tentu akan berdampak baik bagi tubuh Anda agar menjadi lebih sehat.