Tidak bisa dipungkiri lagi bahwa makanan adalah sumber nutrisi bagi anak untuk menyokong proses tumbuh kembang mereka. Nutrisi yang terkadung dalam makanan yang mereka konsumsi akan diserap oleh tubuh untuk proses regenerasi sel, pememiliharaan kesehatan, memperkuat sistem imun dan masih banyak lagi. Namun pemberian nutrisi pada anak sering kali menemui kendala seperti anak yang mengalami sariawan.
Sariawan merupakan suatu radang yang terjadi di bagian dalam mulut yang bisa muncul di gusi lidah dan bibir. Rasa nyeri yang ditimbulkannya sering kali membuat anak tidak memiliki nafsu makan. Jika anak tidak mengonsumsi makanan apapun, tubuhnya akan terlihat lemas. Oleh karena itu berikanlah anak makanan-makanan berikut ini untuk mengatasi sariawanya.
- Vitamin B
Kondisi tubuh yang kekurangan asupan vitamin B rentan untuk terserang berbagai penyakit seperti sariawan, letih, anemia dan depresi. Agar sariawan pada anak segera sembuh cobalah untuk memberikan makanan yang memiliki kandungan Vitamin B yang tinggi. Vitamin B banyak terkandung dalam sumber-sumber protein berikut yaitu susu, daging, tiram dan telur. Selain sumber protein, sember karbohodrat seperti beras juga memiliki kandungan vitamin B yang tinggi.
- Zat besi
Makanan yang memiliki kandungan zat besi yang melimpah tidak hanya baik untuk menyembuhkan sariawan tetapi juga baik untuk tulang dan otot. Adapun beberapa makanan yang mengandung zat besi biasanya berasal dari sumber protein, karbohidrat dan serat. Makanan tersebut antara lain, bayam, daging sapi, hati ayam, labu, kentang dan brokoli.
- Asam folat
Kadungan asam folat pada makanan juga baik untuk menyembuhkan sariawan seperti pada sayur bayam, asparagus, lobak dan kubis. Tidak hanya sayuran buah-buahan juga banyak mengandung asam folat seperti nanas, pepeya, pisang dan grapefruit.
- Air kelapa
Khasiat air kelapa yang mampu meredakan inflamasi atau peradangan sangat baik untuk anak yang sedang mengalami sariawan.
- Vitamin C
Vitamin C berkhasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga sangat baik dikonsumsi ketika sariawan. Sistem imun yang meningkat dapat melawan penyebab sariawan. Makanan yang tinggi kandungan vitamin C nya adalah jeruk-jerukan, beri-berian dan sayuran hijau.